Десять правил для хорошего и крепкого здоровья

Высокий уровень кислотности в организме — бич современного общества. Это происходит из-за неправильного питания. Жирная еда, газированные напитки, фастфуд. Такие продукты сильно влияют на здоровье любого человека. В самом плохом смысле.

Лауреат Нобелевской премии в XX веке, доктор Отто Варбург думал, что щелочная среда в организме обязательно нужна для его защиты от разнообразных болезней, даже от онкологии.

Щелочную среду создать на самом деле легко, достаточно просто соблюдать десять правил всю жизнь. Постепенно они должны превратиться в привычку.

С чего начать?

Первое, что нужно сделать с утра, — сказать спасибо Вселенной за то, что она дала шанс проснуться и провести новый день. Перед зеркалом в ванной улыбнуться, почувствовать хорошее настроение. За полчаса до еды выпить стакан воды с лимоном.

Зачем? Чтобы желудок был чистым. Возможно эта идея покажется вам сомнительной, ведь лимон сам по себе кислый. Да, но данный плод оказывает противоположный эффект и нейтрализует кислую среду желудка.

Вместо лимонной жидкости можно употреблять разбавленный яблочный уксус. Примерно 1-2 столовых ложки на 220 мл воды.

Второе, что стоит помнить каждый день — есть больше зелени. Рацион из зеленых овощей и фруктов отлично поддерживает кислотный баланс в организме. Это гарантированный источник микроэлементов для вашего тела.

Лимонным соком или оливковым маслом можно заправлять салаты.

Третье правило — перекус должен быть полезный. Орехи, в частности сырой миндаль подойдут просто идеально. Эти продукты подарят вам магний и кальций, которые нормализуют уровень сахара в крови у человека. Только никакой соли!

Четвертый принцип — замените коровье молоко на миндальное. Попробуйте смузи из ягод, они прекрасно утоляют жажду и насыщают витаминами. А еще это безумно вкусно!

Пятый закон — организовывать себе активные физические нагрузки. У того, кто много двигается, должно быть все в порядке с выведением кислых продуктов из организма.

Шестое, на что нужно обратить обратить внимание, — дыхание. Важен чистый воздух, глубокий вдох и выдох. Кислород должен правильно поступать в наше тело, чтобы в полной мере его насыщать.

Седьмое правило запрещает есть мясные продукты ежедневно. Да, вы правильно прочитали. Главный миф о невероятной необходимости мяса давно развенчан специалистами по питанию. Вряд ли вы хотите, чтобы в вашем организме оставались и накапливались кислотные отложения, которые стимулируют рост раковых клеток. Будьте осторожны!

Восьмой закон звучит следующим образом. Поменьше сахара! Он повышает риск развития диабета и набора лишней жировой массы. Избегайте сладких газировок и десертов. 

Девятое правило призывает вас каждый день кушать достаточно овощей. Только, пожалуйста, не картофель! Его исключаем.

Десятая рекомендация совсем простая. Ешьте почаще брюссельскую капусту ради своего же здоровья. Именно в ней огромное количество полезных микроэлементов. Капуста идеальный продукт для ощелачивания. 

Оцените статью
Десять правил для хорошего и крепкого здоровья
Как научиться рано просыпаться