Как запустить процесс выработки гормонов счастья

Пожалуй, вы слышали о “гормоне счастья” — дофамине, серотонине, окситоцине и эндорфине. Но не каждый понимает, принцип их работы, причине выделения и последующей реакции организма. И по какой причине невозможно чувствовать себя счастливыми все время.

Согласитесь, было бы неплохо регулировать гормон счастья при первой необходимости. Как выяснилось, все возможно, стоит только знать механику процесса и работать над собой.

“Гормоны счастья” активизируются, когда мы получаем порцию чего-то “приятного” для себя, а когда это самое “приятное” проходит, их уровень снижается.

  • Дофамин.

Благодаря этому гормону в организме создается ощущение радости по причине того, что человек получает желаемое. Также дофамин мотивирует получить желаемое, даже если для этого потребуется подключить значительные усилия. 

Когда человек достигает цели или даже просто видит ее, он испытывает внутренний комфорт и удовольствие. Поэтому заставляет тело опять и опять действовать в том направлении, чтобы почувствовать это снова.

  • Эндорфин.

Благодаря этому гормону формируется ощущение легкости, забвения, из-за которых смягчается боль. Часто говорят, что это эйфория.

Эндорфин может вырабатываться во время физических упражнений, но только не до изнеможения. Также стимулируется выработка эндорфина во время смеха или плача, поэтому не стоит сопротивляться своим эмоциям.

  • Окситоцин.

Этот гормон дает почувствовать себя в безопасности в кругу других людей. Когда человек кому-то доверяет или понимает, что доверяют ему, он испытывает прилив окситоцина. Благодаря этому гормону мотивируется проявление доверия в отношении других людей. Поэтому не нужно стесняться чувства гордости за свои достижения и успехи. Если этого никто не замечает, лишним не будет поделиться рассказом о них с окружающими.

  • Серотонин.

Этот гормон вырабатывается у человека, когда он чувствует, что его уважают окружающие. Серотонин дает почувствовать себя важными, нужными, необходимыми и незаменимыми. Для того, чтобы серотонин активизировался, нужно не стесняться гордиться своими успехами, достижениями и не скрывать этого. Если ваши успехи не были замечены, расскажите о них. Не бойтесь, что окружающие не поймут, если вы открыто будете наслаждаться своим положение в семье, на работе и обществе. Отмечайте, когда к вашему мнению прислушиваются и когда вам удалось повлиять на окружающих. Но будьте готовы мириться с тем, что вы не можете контролировать все вокруг.

Оцените статью
Как запустить процесс выработки гормонов счастья
Как бороться с забывчивостью