Марк Аврелий любил говорить, что после того, как человек проснулся, он сразу должен понять, что ему представился бесценный шанс прожить еще один день. Он должен радоваться тому, что он может дышать, любить, мыслить, чтобы получать удовольствие.
Мы хотим предоставить вашему вниманию список того, что вы должны делать каждое утро, чтобы весь день у вас было отличное настроение.
1. Вы должны благодарить себя.
Когда вы проснулись, поблагодарите Вселенную за все, что она вам уже дала. Эта практика позволяет научиться благодарить даже за самые незначительные достижения, которые вам удастся добиться за весь наступающий день. Это сделает вас более стойким и позволит лучше справляться с любыми проблемами, которые могут возникнуть в течении дня.
2. Планируйте свой день.
Чем более тщательно вы продумайте список своих дел на день, тем более продуктивным он будет. Во время формирования списка нужно обязательно оставлять время на решение новых задач, которые могут возникнуть в течении дня.
3. Обязательно выпейте стакан воды.
После пробуждения человеческое тело страдает от обезвоживания, а поэтому диетологи советуют, что для того восстановить в организме баланс следует каждое утро выпивать по стакану воды, что будет способствовать не только выведению токсинов из организма и устранению чувства голода, но и предупреждает появление головных болей в течении всего дня.
4. Обязательно сделайте растяжку.
Только единицы могут похвастаться тем, что они просыпаются с легкостью в теле. Чтобы утренняя растяжка стала вашей привычкой, нужно будет приложить некоторые усилия. Последние исследования доказали, что растяжка по утрам улучшает гибкость и активизирует процессы метаболизма, что повышает стрессоустойчивость и улучшает осанку.
5. Слушайте приятную музыку.
Если вы начнете день с ритмичной музыки, то на весь наступающий день вам обеспечен заряд позитива и отличного настроения. Последние исследования показали, что прослушивание музыки в утренние часы повышает мотивацию и даже успеваемость. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии!
6. Обязательно улыбайтесь.
Станьте перед зеркалом и улыбнитесь себе, улыбнитесь себе перед тем, как начнете чистить зубы. Улыбка улучшает настроение и даже если вас мучают гнетущие мысли и вам придется улыбнуться сквозь силу, то это обязательно сделает вас хотя бы чуточку веселее и снимет нервное напряжение. Вы знали о том, что улыбчивые люди вызывают доверие у окружающих, а кроме этого все успешные люди всегда наполняют окружающее пространство позитивом.
7. Уберите в своем жилище.
Современные люди живут в бешенном ритме, а поэтому очень часто мы, решая масштабные задачи, игнорируем выполнение мелких дел, таких как мытье посуды или сбор вещей, разбросанных по дому. А это все вносит хаос в нашу жизнь и оказывает на нее негативное воздействие. А теперь представьте, как будет приятно прийти после трудного рабочего дня в чистое жилище, где вы сможете просто прилечь и расслабиться.
8. Все самые трудные дела делайте первыми.
Вы можете ошибочно решить, что самое правильное – это расправиться утром со всеми мелкими делами, однако всегда помните о том, что если вы сначала выполните тяжелую работу, то потом с мелкими делами вам будет справляться куда легче. Помимо всего остального это отличный способ борьбы с ленью, который не позволяет откладывать даже самые незначительные задачи на потом.
