Жизнь летит с огромной скоростью. Темп движения все больше ощущается с возрастом. Резервов времени остается все меньше, и одно из решений проблемы – ограничение сна и раннее пробуждение утром.
Для полноценного отдыха организма вполне достаточно 6-8 часов ночного сна, а утренняя свежесть сознания поможет правильно и рационально спланировать наступающий день.
Попробуйте сравнить утренние и вечерние тренировки. После напряженного трудового дня ваши результаты в спортзале и на игровой площадке будут куда более скромными, чем с утра. Заставьте себя встать пораньше, и вы насладитесь энергией своего организма.
Встав пораньше, можно уделить время приготовлению полноценного завтрака, что тоже немаловажно в предстоящей деятельности.
Не секрет, что многие известные деятели политики, искусства, спортсмены предпочитают вставать, как можно раньше. Обратите на это внимание, возможно, как раз ранние подъемы дадут для вас толчок к взлету в карьере.
От раннего пробуждения количество часов в сутках не увеличится, но ваш активный период будет существенно продлен. Для выработки привычки просыпаться раньше вам понадобится всего три недели, а потом организм сам будет просить вас о том, чтобы выбраться из постели с рассветом, и насладиться утренней пробежкой.
