Подавляющее большинство успешных людей, несмотря на сумасшедшую занятость, обязательно закладывают в своем плотном распорядке дня время для занятий спортом. Он играет немаловажную роль в том, чтобы человек поддерживал и укреплял свое здоровье и имел возможность продуктивно трудиться в самых различных направлениях бизнеса.
Очень хорошо, когда тренировки разнообразны, и вы не зацикливаетесь на чем-то одном. Бег и йога, бокс и кроссфит – всегда можно выбрать то, что вам больше всего импонирует именно сегодня и скорректировать нагрузку в зависимости от усталости.
К йоге многие приходят не сразу, это, кроме спорта, еще и философия, но периодически замечаешь, что в перерывах между подходами в тренажерном зале некоторые принимают асаны и медитируют.
Активные кардиотренировки интенсивно прокачивают все группы мышц в совокупности с фитнес-боксингом, а во время занятий невозможно даже отвлечься на какие-то посторонние мысли о проблемах за стенами зала.
Тренировки в современном мире стали уже даже не трендом, а образом жизни. Кроме физической активности человек окунается в мир совершенно новых эмоций и впечатлений, в котором важен не только результат, но и само присутствие занятий, общение с тренерами и тренирующимися, сравнение достигнутых результатов, соревновательность. Многие стремятся перенести свои занятия на природу, в энергетически позитивные места, и «зеленые» спортзалы вовсю набирают популярность.
Как же заставить себя, после продолжительного периода малоподвижной жизни вернуться к активным занятиям спортом? Вот несколько советов:
1. Один из самых сложных моментов – пространственно-временной. Постарайтесь организовать свои тренировки в залах, находящихся рядом с вашей рабой или домом, чтобы не тратить часы на переезды.
2. Лучше всего тренироваться в первой половине дня, тогда, зарядившись энергией и позитивом вы сможете решить гораздо больше вопросов на работе и продлить активное трудовое время, а вечером не будете чувствовать себя изможденным, сможете спокойно расслабиться, занявшись дома йогой.
3. Наберитесь терпения, пока ваши тренировки войдут в привычку, какое-то время понадобится, чтобы вы поняли, что уже не можете обходиться без спорта, помогающего вам сохранять баланс, вырабатывающего терпение и умение противостоять стрессам. Часто на тренировках последние повторения нужно сделать уже на пределе, заставив себя преодолеть желание остановиться.
4. Прислушайтесь к своим ощущениям после тренировки, когда принимаете душ. Наверняка у вас возникнет чувство удовлетворения собой и мысли «я смог, преодолел, у меня получилось». Повышение самооценки – еще одно важное качество, которое даст вам спорт, вы станете увереннее вести свой бизнес и не оглядываться на неудачи.
5. Не останавливайтесь в поисках вида спорта, если не пришли к тому, что вам действительно нравится.
6. Занимаясь спортом, не забывайте о самоконтроле. Пару раз в году обследуйтесь в поликлинике, это, кроме всего прочего, позволит вам следить за динамикой в организме и наглядно продемонстрирует те положительные сдвиги, которые дали тренировки за прошедший период.
